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妳減肥‧我挺妳
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2013年5月
本月共有16篇日記
05/31星期五
比05/30     0.5kg
早 餐: 蔥抓餅 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 53.0kg
心 得:
05/30星期四
比05/29     0.4kg
早 餐: 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 巧克力、餅乾(生理期) 體 重: 52.5kg
心 得:
05/29星期三
比05/28     0.4kg
早 餐: 小麵包加小蛋糕 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 巧克力(生理期first day) 體 重: 52.1kg
心 得:
05/28星期二
比05/27     0.0kg
早 餐: 燒餅加蛋 飲 水: 2000CC 排 便: 2次
午 餐: 運 動: 自行車20min 輔助品:
晚 餐: 涼麵 零 食: 宵夜>< 體 重: 52.5kg
心 得:
05/27星期一
比05/26     0.5kg
早 餐: 蛋餅 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 蔥抓餅+青菜 運 動: 桌球1hr+快走10min 輔助品:
晚 餐: 在家吃 零 食: 義美霜淇淋 體 重: 52.5kg
心 得:
05/26星期日
比05/25     0.1kg
早 餐: 三明治 飲 水: 2500CC 排 便: 0次
午 餐: 涮涮鍋(過鍋癮) 運 動: 爬山0.5hr+騎腳踏車1hr 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得:
05/25星期六
比05/24     0.1kg
早 餐: 泡麵 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 六福客棧下午茶>< 零 食: 體 重: 51.9kg
心 得:
05/24星期五
比05/23     0.0kg
早 餐: 麵包 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 麵包 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得:
05/23星期四
比05/22     0.5kg
早 餐: 蔥抓餅 飲 水: 2000CC 排 便: 1次
午 餐: 炒飯(自己做的有點多) 運 動: 快走30min 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得:
05/22星期三
比05/21     0.4kg
早 餐: 燒餅+蛋 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.5kg
心 得:
05/21星期二
比05/20     0.1kg
早 餐: 土司2片(一片加起司) 飲 水: 2000CC 排 便: 0次
午 餐: 泡飯 運 動: 踏步機20min 輔助品:
晚 餐: 家裡吃 零 食: 體 重: 52.9kg
心 得:
05/20星期一
比05/19     1.0kg
早 餐: 麵包 飲 水: 1800CC 排 便: 0次
午 餐: 麵包(和早餐一起) 運 動: 桌球30min 輔助品:
晚 餐: 零 食: 餅乾、巧克力 體 重: 53.0kg
心 得:
05/19星期日
比05/18     1.0kg
早 餐: 蛋糕 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 乾麵 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 52.0kg
心 得:
05/18星期六
比05/17     1.0kg
早 餐: 鹹稀飯 飲 水: 1800CC 排 便: 1次
午 餐: 自助餐(研討會) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 無(之後快睡覺時吃了宵夜><) 零 食: 點心、拿鐵 體 重: 53.0kg
心 得:
05/17星期五
比05/16     1.0kg
早 餐: 燒餅加蛋 飲 水: 1500CC 排 便: 2次
午 餐: 燒餅加蛋(沒吃,就是早餐) 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 零食、冰棒 體 重: 52.0kg
心 得: