瀏覽日記
03/14星期四
比03/09 0.1kg
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早 餐:
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水餃*10
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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義大利麵
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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1碗飯加菜
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零 食:
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體 重:
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80.4kg
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心 得:
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03/09星期六
比03/08 0.0kg
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早 餐:
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菜包+煎餃*6
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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1.5碗飯+滷(豆干、肉、蛋)
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運 動:
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爬山30分鐘
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輔助品:
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晚 餐:
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1.5碗飯+高麗菜+豬頭皮+涼拌菜頭
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零 食:
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體 重:
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80.5kg
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心 得:
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03/08星期五
比 80.5kg
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早 餐:
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饅頭加蛋
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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2次
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午 餐:
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乾麵
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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1.5碗飯+A菜+碗豆炒麵輪+山藥湯+豬舌+四季豆
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零 食:
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體 重:
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80.5kg
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心 得:
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今天開始要減肥了
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