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妳減肥‧我挺妳
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2012年2月
本月共有9篇日記
02/29星期三
比02/28     2.6kg
早 餐: 蛋兩顆 飲 水: 300CC 排 便: 1次
午 餐: 焗烤蛋包飯+清茶半糖去冰 運 動: 完美曲線操+30分鐘鄭多蓮 輔助品:
晚 餐: 四片自己做的煎餅:楓糖、巧克力、原味 零 食: 體 重: 68.2kg
心 得: 該睡了!又要進入工作狀態了!!'


驚奇的奇蹟!雖然肚子好像鬆了一點,

但體重下降了!
02/28星期二
比02/27     0.6kg
早 餐: 花生吐司+巧克力麥片 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 鳳梨羊肉+白飯+大骨湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 紅豆餅+大吉嶺奶茶 體 重: 70.8kg
心 得: 放假整個鬆懈了.可怕
02/27星期一
比02/26     0.4kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 70.2kg
心 得: 這麼久沒運動胖也是正常.(哭)
02/26星期日
比02/25     0.0kg
早 餐: 為了等某人沒有吃 飲 水: 600CC 排 便: 1次
午 餐: 難吃豬排蛋包飯+湯 運 動: 輔助品:
晚 餐: 紅燒牛肉飯+鮮奶蘑菇義大利麵+湯 零 食: 半瓶黑木耳、半包梅子洋芋片、可可奶霜、熱桂圓紅棗茶、台茶18 體 重: 69.8kg
心 得: 今天要跟哥哥出去玩XD

所以沒有記的很詳實,

紙教堂真美.
02/25星期六
比02/24     0.0kg
早 餐: 睡過頭沒吃 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 肉燥飯小、燙青菜、土魠魚一口、皮蛋豆腐 運 動: 輔助品: 馬甲
晚 餐: 吃喜宴難以記錄 零 食: 依雷特布丁、冰火、溫紅茶 體 重: 69.8kg
心 得: 今天完全破功、沒運動、沒有詳細記錄。

明天要加油!
02/24星期五
比02/23     0.4kg
早 餐: 菜粥、麥片 飲 水: 0CC 排 便: 1次
午 餐: 糖醋里肌、豆乳雞一塊、客家鹹豬肉一塊、高麗菜、白飯、醬油蜆、醃菜、番茄豆腐 運 動: 早晚各一次15分鐘完美曲線操 輔助品: 妮維雅10DAY纖體精華露
晚 餐: 佐佐義義大利麵、紅茶 零 食: 雞蛋糕、提拉米蘇、舒跑 體 重: 69.8kg
心 得: 工作忙翻了ˊ︿ˋ

下班後拖著疲憊的身體去買接下來喜宴要穿的洋裝,

雖然累,但是很開心^^

也意外地在火車上遇到了大學同學,

想不到我周遭的社工同學都還是一樣怪得很有趣:D

早晚差距一公斤,嗯……
02/23星期四
比02/22     0.4kg
早 餐: 草莓鬆餅加蛋、美祿 飲 水: 1100CC 排 便: 3次
午 餐: 炒烏龍麵、湯 運 動: 65 輔助品: 妮維雅10DAY纖體精華露
晚 餐: 滷味(烏龍麵+高麗菜) 零 食: 健達牛奶巧克力一條、炸雞蛋豆腐佐梅子粉 體 重: 70.2kg
心 得: 早:69KG 晚:70.2KG

今天真是忙翻天了!

不過由愛的草莓鬆餅加蛋開始這一天,感覺真是幸福ˊwˋ

媽媽跟爸爸今天坐飛機出國了讓我好生寂寞ˊ︿ˋ
意識到自己像個孩子真是讓人不習慣,

今天家訪的是一戶女人當家的案家,
讓人在她們身上看到女人的力量,
令人敬佩。

午餐晚餐都是烏龍麵,都是澱粉,

不過節食不是我減肥的重點,
如果在生命中吃是很大的力量來源,
那麼我要在減肥的這段時間裡完全的壓抑著快樂嗎?

雖然可能會失敗,但是我不能讓自己完全地陷入不快樂啊!

生命已經有夠多苦了,不要讓減肥成為新的壓力來源。


減肥的第19天,提醒自己繼續運動!
02/22星期三
比02/21     0.6kg
早 餐: 焗烤鬆餅、紅茶兩口 飲 水: 200CC 排 便: 1次
午 餐: 沙朗牛排、熱紅茶、薯條一根、雞塊半塊(嚼一嚼又吐出來)、生菜沙拉、魚皮一片、蒸蛋兩瓢、蛋一口 運 動: 67 輔助品: 妮維雅10DAY纖體精華露
晚 餐: 玉米濃湯、大蒜麵包兩塊、義大利麵(好吃)、溫紅茶、綠茶一口、冰淇淋、麵包半塊 零 食: 巧克力棒一根、巧克力棉花糖 體 重: 69.8kg
心 得: 從我吃的東西根本看不出來這是個要減肥的人在吃的東西啊哈哈哈~

因為太多人請客了(感謝)

中午的沙朗牛很好吃!加鹽巴就很夠味了!讚!

晚上的義大利麵可以說是路竹最好吃的義大利麵了,希望它不要倒了.

嘛……你們一定是不希望我減肥成功才狂請我吃東西齁 一口一"
02/21星期二
早 餐: 美祿(180ML)、健達繽紛樂(白巧克力)、橘子一顆 飲 水: 250CC 排 便: 1次
午 餐: 鱔魚意麵(好吃) 運 動: 127 輔助品:
晚 餐: 名為義大利麵的ㄆㄨㄣ、玉米濃湯、熱奶茶 零 食: 舒跑(小罐裝) 體 重: 69.2kg
心 得: 因為下雨的關係,
所以做完操後要上班又來不及買一頓好早餐,
明天做操前要先打電話給工作地點附近的早餐店訂餐,
如果能做得到的話,就點一份焗烤鬆餅犒賞自己,
(這樣的做操就沒效了啊哈哈哈~)

所以今天的早餐還好有昨天家訪案家送的橘子,
不然還真是不倫不類,
(居然要靠案家救濟,這社工也太不濟了)

午餐的鱔魚意麵,雖然送遲了,
但是因為很好吃,所以我原諒你。

下班前有一趟交通訓練,累個半死想吃好料的,
但是居然吃到那樣的食物……

我好桑心……

等消化完後,要狠狠地做個運動去發洩一下
\(ˋ皿ˊ)〉ONE MORE!TWO MORE!〈(ˋ皿ˊ)/