瀏覽日記
05/31星期六
比05/24 1.2kg
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早 餐:
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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雞腿便當*1
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運 動:
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做家事超過1hr
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輔助品:
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保健食品：維他命B群、綠藻片
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晚 餐:
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水餃20顆+冬瓜茶500c.c.
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零 食:
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無
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體 重:
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92.1kg
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心 得:
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最近因為感冒和牙痛的關係在一個月內急速瘦了5公斤！
唉....這算是好事嗎?!
希望身體健康才重要！
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05/24星期六
比05/23 0.8kg
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早 餐:
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芋泥包*1+抹茶奶綠375ml+檸檬水
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飲 水:
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1500CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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池上雞排便當1個+檸檬水
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運 動:
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戶外活動超過1hr
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輔助品:
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保健食品-綠藻片+月見草油
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晚 餐:
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紫米飯200g+小黃瓜炒蛋50g+煎虱目魚肚20g
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零 食:
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無
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體 重:
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93.3kg
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心 得:
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我發現一件事情就是我前晚喝很多水的話...
我會水腫！！
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05/23星期五
比05/22 0.8kg
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早 餐:
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芋泥包*1+香蕉(中)1根+馬來西亞薑奶茶350c.c.
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飲 水:
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1000CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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運 動:
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無
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輔助品:
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無
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晚 餐:
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紫米飯150g+煎虱目魚肚20g+炒高麗菜20g
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零 食:
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無
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體 重:
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92.5kg
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心 得:
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今天又瘦了！
可能是因為昨晚沒吃消夜的緣故....
總是克制不住自己的嘴巴！
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05/22星期四
比05/21 0.5kg
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早 餐:
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墨西哥乳酪麵包*1+歐洲雜糧麵包*1+抹茶奶綠375ml
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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93.3kg
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心 得:
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05/21星期三
比05/20 1.8kg
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早 餐:
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高麗菜包*1+白咖啡1份
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飲 水:
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1100CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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雞肉蛋三明治1份+檸檬水250c.c.
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運 動:
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無
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輔助品:
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保健食品-納豆紅麴、綠藻片、月見草油
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晚 餐:
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紫米飯150g+炒高麗菜50g+小黃瓜炒蛋15g+皮蛋豆腐20g+汽水100ml
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零 食:
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歐洲雜糧麵包20g
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體 重:
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93.8kg
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心 得:
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今天怎麼搞得....又胖了！
而且今天早上還地震，下了一整天的雨
接著下午就發生板南線江子翠站隨機殺人命案...
R.I.P
今天是節氣-小滿，怎麼感覺像是災難日呢?!
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05/20星期二
比05/18 1.0kg
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早 餐:
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芝麻包*1+抹茶奶綠275ml
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飲 水:
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1200CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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福勝亭日式炸豬排定食1份
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運 動:
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戶外活動1hr
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輔助品:
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保健食品-月見草油、綠藻片
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晚 餐:
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福勝亭日式咖哩雞肉定食1份
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零 食:
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無
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體 重:
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92.0kg
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心 得:
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不可思議....
今天竟然瘦了....
要繼續地加油才行！
我想要PO上我最新的大頭照...
都沒辦法PO上去！
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05/18星期日
比05/17 1.1kg
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早 餐:
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巧克力瑞士捲100g+麥香奶茶275ml
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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鮮肉包*1個+芝麻包*1個+麥香奶茶275ml
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運 動:
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無
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輔助品:
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保健食品-綠藻片1包
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晚 餐:
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紫米飯配大頭菜湯200g
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零 食:
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體 重:
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93.0kg
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心 得:
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05/17星期六
比05/16 0.2kg
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早 餐:
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巧克力豆豆雜糧麵包30g+抹茶奶綠375ml
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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94.1kg
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心 得:
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05/16星期五
比05/15 0.8kg
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早 餐:
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巧克力豆麵包100g+天使娜拉咖啡1包
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飲 水:
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1400CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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紫米飯200+豆薯湯150g
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運 動:
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無
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輔助品:
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保健食品-綠藻片
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晚 餐:
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紫米飯200+豆薯湯150g
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零 食:
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巧克力豆豆雜糧麵包20g
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體 重:
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94.3kg
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心 得:
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今天又是痛苦的一天！
因為我的右邊的牙齒始終還很痛！
所以我這個禮拜以來一直都是吃流質食物...
都是紫米飯泡著湯來吃的....
完全蔬菜和水果都無法咬的關係...
害得我完全水腫，一直狂吃止痛藥！
然後覺得腹部裡面都是水...
真的是很痛苦！
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05/15星期四
比05/14 0.1kg
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早 餐:
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蜜紅豆乳酪麵包100g+抹茶奶綠375ml
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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白粥150g+海苔肉鬆*20g+土豆麵筋30g
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
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93.5kg
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心 得:
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05/14星期三
比05/13 0.0kg
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早 餐:
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雞肉蛋三明治*1+抹茶奶綠375ml
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飲 水:
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1400CC
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排 便:
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1次
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午 餐:
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炸花枝便當*1份
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運 動:
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戶外活動超過2hr
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輔助品:
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保健食品-綠藻片
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晚 餐:
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紫米飯泡紫菜蛋花湯共200g
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零 食:
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無
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體 重:
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93.6kg
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心 得:
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最近去看牙醫....
都只能吃些流質食物....
每天都要吞好幾顆的止痛藥
醫生都說過幾天...疼痛才會消失！
但我光這牙痛的部分就讓我幾乎不能吃正常的食物
我完全都不能夠咬！
要不痛的那邊牙齒，但是會痛的牙齒還是照常疼痛！
害我現在只能吃著紫米飯泡著湯來吃....
我明天一定要再去給牙醫看，叫醫生開止痛藥給我...
否則睡也睡不著....都快痛死了啦！>"<
最近睡不好...連帶減肥也受到影響！
以後我不敢忍著疼痛再去看牙醫了！
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05/13星期二
比05/04 0.7kg
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早 餐:
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巧克力瑞士捲*1+烏龍奶茶375ml*1
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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番茄肉醬義大利寬麵250g
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運 動:
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戶外活動1hr
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輔助品:
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保健食品
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晚 餐:
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紫米飯200+紫菜蛋花湯200g+藍莓果茶(無糖)
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零 食:
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體 重:
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93.6kg
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心 得:
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05/04星期日
比05/03 0.3kg
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早 餐:
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芝麻包*1+阿華田沖泡巧克力粉*1份
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飲 水:
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0CC
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排 便:
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0次
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午 餐:
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竹筍包*1+三合一曼特寧咖啡1份
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運 動:
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無
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輔助品:
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晚 餐:
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紫米飯200g+胡蘿蔔炒蛋50g+高麗菜蛋花湯150g
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零 食:
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體 重:
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92.9kg
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心 得:
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05/03星期六
比05/02 1.1kg
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早 餐:
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紫米飯200g+胡蘿蔔炒蛋50g+高麗菜蛋花湯150g
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飲 水:
|
0CC
|
排 便:
|
0次
|
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午 餐:
|
牛奶饅頭*1+阿薩姆奶茶250ml
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運 動:
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輔助品:
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晚 餐:
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零 食:
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體 重:
|
92.6kg
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心 得:
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05/02星期五
比05/01 0.1kg
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早 餐:
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飲 水:
|
1100CC
|
排 便:
|
3次
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午 餐:
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泡麵2包+高麗菜30g
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運 動:
|
做家事超過1hr
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輔助品:
|
保健食品-月見草油
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|
晚 餐:
|
炸雞腿便當*1個
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零 食:
|
牛奶霜淇淋1支
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體 重:
|
93.7kg
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心 得:
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唉....
我的體重還是起起伏伏的....
看來我要更加加油了~~~~
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