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妳減肥‧我挺妳
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2014年3月
本月共有23篇日記
03/15星期六
比03/14     0.0kg
早 餐: 芝麻包*1+鮮肉包*1+烏龍奶茶1瓶 飲 水: 1600CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩雞肉飯(只吃一兩口) 運 動: 健走1個半小時 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 咖哩雞肉飯1份+汽水100mi+高麗菜湯100g+炒高麗菜一碗+香腸0.5條(蒸的) 零 食: 水煮蛋一顆+黑巧克力蛋糕150g 體 重: 93.1kg
心 得: 今天早上開始右眼就開始在痛....
可能是因為最近都在搞團購...
原本以為今天會是壞天氣的>"<
沒想到天氣竟然這麼不錯!
害得我錯估時間,因為某位團員害得我昨晚大哭
結果一直撐到下午3點多才急忙跑去蘆洲找眼科診所!
直到吃藥過後,我才不會再痛下去!
否則針眼真的果然是用針在戳眼睛!
我都快痛死了!
不過醫生說吃藥後症狀會逐漸明顯!
結果眼睛又紅又腫....
03/14星期五
比03/13     0.1kg
早 餐: 鮮肉包*1+奶黃包*1+法式抹茶拿鐵*1 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 炸豬排日式定食*1 運 動: 健走2小時 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯150克+滷筍絲30克+烤雞腿*1+大白菜湯1碗 零 食: 小番茄*5 體 重: 93.1kg
心 得:
最近體重計真的怪怪的!

我起床後吃早餐前先量了將近十次....

結果竟然意外瘦了0.1公斤!

雖然只有0.1公斤而已,但是還是很開心!

我會繼續加油的!
03/13星期四
比03/12     0.0kg
早 餐: 巧克力瑞士捲*1+南非國寶奶茶一份 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 咖哩雞肉飯一份 運 動: 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 熟水餃20顆+小杯可樂*1 零 食: 體 重: 93.2kg
心 得:
03/12星期三
比03/11     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1800CC 排 便: 0次
午 餐: 炸雞排便當*1 運 動: 健走1個小時 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 鍋燒烏龍麵*2份+荷包蛋*1+高麗菜一碗 零 食: 小番茄*8 體 重: 93.2kg
心 得:
03/11星期二
比03/10     0.0kg
早 餐: 鮮肉包*1+奶皇包*1+抹茶奶綠一瓶 飲 水: 1800CC 排 便: 2次
午 餐: 炸雞排便當一個 運 動: 健走2個小時 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 披薩2片+紅豆車輪餅*1+奶油車輪餅*1+抹茶奶綠*1 零 食: 沒有吃 體 重: 93.2kg
心 得:
今日吃了很多不該吃的食物

高熱量的食物吃得太多!

但是今天光健走就走了很久很久~~~

因為難得今天天氣還OK就趕緊出來走一走~~

繼續加油!!!

03/10星期一
比03/09     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 雞排便當1個+玉米豆腐湯 運 動: 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯一碗+炒高麗菜一碗+炸雞腿一隻 零 食: 柳丁一顆 體 重: 93.2kg
心 得:
今天還是一樣體重計怪怪的....

當初應該就要買體脂計才對的....

但因為嫌貴就換買其他的...

結果害得我現在要不要換都是個問題!

今天也一樣吃很多蔬菜!

排便順暢~~^^
03/09星期日
比03/08     0.0kg
早 餐: 飲 水: 1200CC 排 便: 2次
午 餐: 披薩3片+炸雞翅一塊+無糖綠茶200ml 運 動: 健走20分鐘(因為下雨又冷!) 輔助品: 保健食品
晚 餐: 五穀紫米飯150克(一碗)+炒高麗菜100g+筍絲50g+鯖魚罐頭一小塊鯖魚+玉米紫菜豆腐湯一碗 零 食: 柳丁一顆半 體 重: 93.2kg
心 得: 我覺得體重計怪怪的....

一下子94.1

一下子93.2

每天早上反覆地量又再量過後

確定是93.2公斤

離目標公斤還要很久~~~

只好再加油!
03/08星期六
早 餐: 巧克力瑞士捲1份+西雅圖沖泡式英倫奶茶1份 飲 水: 1500CC 排 便: 3次
午 餐: 油飯150克 運 動: 健走30分鐘 輔助品: 保健食品-納豆紅麴,月見草油
晚 餐: 海鮮披薩3片+小杯可樂 零 食: 沒有!!! 體 重: 93.2kg
心 得: 我的天天天阿~~~
從94.7公斤到93.2公斤!
但我覺得排便滿順暢的阿!!!!
昨天吃很多蔬菜!!
而且讓自己盡量喝溫開水或自己沖泡的綠茶,都是無糖的!
最近一直都在下雨...
所以在家都動來動去的~~~
加油~~~
為了找回健康又自信的我,我會繼續努力的!!
加油~~~