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妳減肥‧我挺妳
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04/22星期二
比04/21     2.7kg
早 餐: 飲 水: 900CC 排 便: 1次
午 餐: 雞腿便當*1+波蜜果菜汁*1 運 動: 輔助品: 保健食品-船井美妍素
晚 餐: 親子蓋飯0.5份 零 食: 咖啡瑞士捲100g 體 重: 91.5kg
心 得:
今天很意外地是分不同時間量....

起床後5分鐘量

起床後15分鐘量

起床後30分鐘量

到最後選擇起床後空腹30分鐘量出來

跟前一天量出來的體助也差太多了吧!!

04/21星期一
比04/20     1.2kg
早 餐: 巧克力瑞士捲*1+三合一咖啡500c.c. 飲 水: 1400CC 排 便: 0次
午 餐: 地瓜一條 運 動: 戶外活動超過2hr 輔助品: 保健食品-船井美妍素+燃料素
晚 餐: 紫米飯200g+南瓜20g+豆薯20g+貢丸湯150g+吳郭魚15g 零 食: 擂茶蛋糕1份 體 重: 94.2kg
心 得:
又是水腫!

又是水腫!

真的是莫名其妙!

04/20星期日
比04/19     0.8kg
早 餐: 巧克力麵包*1+無糖豆漿250c.c. 飲 水: 1200CC 排 便: 10次
午 餐: 泡麵2包+高麗菜30g+雞蛋*1顆 運 動: 輔助品: 保健食品-船井美妍素+三得利蜂王乳錠
晚 餐: 水餃20顆 零 食: 奶油餐包*1個 體 重: 93.0kg
心 得:
我的老天爺啊!

就說不能吃消夜了....

我還睡前吃消夜,不胖才怪!!
04/19星期六
比04/18     0.4kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 0次
午 餐: 蘿蔔糕3片+醬油15g 運 動: 輔助品: 保健食品-船井美妍素+超孅燃料素
晚 餐: 紫米飯200g+炒苦瓜30g+香腸0.3條+炸雞排150g 零 食: 體 重: 92.2kg
心 得:
今天很意外地竟然又瘦了!

真的是太令我驚訝了!!

我希望我這個"泡芙族"趕快變成"結實族"!!
04/18星期五
比04/09     0.9kg
早 餐: 巧克力瑞士捲120g+烏龍奶茶375ml 飲 水: 1500CC 排 便: 1次
午 餐: 紫米飯200g+南瓜50g+炸雞排200g+烤雞翅*1 運 動: 戶外活動超過2hr 輔助品: 保健食品-船井美妍素+超孅燃料素
晚 餐: 鍋燒麵200g+高麗菜30g+豬肝20g 零 食: 橘子1顆 體 重: 92.6kg
心 得: 最近又重新燃起希望了...

繼續朝減肥的方向邁進!

我要讓自己找尋的不是外表好看而已

而是要讓自己變得更加健康!
04/09星期三
比04/04     0.0kg
早 餐: 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 竹筍肉包*1+無糖黑豆漿300c.c. 運 動: 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯200g+鯖魚5g+鹹豬肉20g+紫菜金針菇湯200g 零 食: 體 重: 93.5kg
心 得:
04/04星期五
比04/02     0.6kg
早 餐: 起司饅頭*1+黑糖麻糬饅頭*1+法式抹茶拿鐵375ml 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 蔥爆雞柳紫米飯200g+酸辣湯150g 零 食: 體 重: 93.5kg
心 得:
04/02星期三
比04/01     0.0kg
早 餐: 火腿起司厚片*1+香腸起司厚片*1+焦糖瑪奇朵500ml 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 高麗菜水煎包*2顆+七七乳加巧克力(小)*3個 運 動: 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯150g+炒高麗菜100g+麻油豬睪丸50g+酸辣湯150g 零 食: 起酥肉鬆厚片*1 體 重: 94.1kg
心 得:

繼續努力....

起起伏伏的...

04/01星期二
比03/31     0.7kg
早 餐: 起酥奶酥厚片*1+培根披薩厚片*1+國寶奶茶500ml 飲 水: 1200CC 排 便: 1次
午 餐: 水煮花生*10顆 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 蔬菜玉米炒紫米飯200g+洋甘菊茶(無糖)375ml 零 食: 體 重: 94.1kg
心 得:
完蛋了!每次宵夜就真的會完蛋了!

我真的覺得我的嘴巴可以再賤一點....

不行!我真的要戒掉!
03/31星期一
比03/30     0.0kg
早 餐: 芋泥包*1+烏龍奶茶375ml 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 冷凍熟水餃*20粒 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 紫米飯200g+炒高麗菜*30g+雞睪丸30g+馬鈴薯紅蘿蔔湯200g 零 食: 體 重: 93.4kg
心 得:

今天又量體重量了很多次...

我確定不是體重計壞掉,而是我嚴重地水腫!

03/30星期日
比03/29     0.1kg
早 餐: 神川金咖啡(馬來西亞)*1份(無糖)+鮮肉包*1 飲 水: 1250CC 排 便: 2次
午 餐: 巧克力杏仁雪糕*1+統一蔥燒牛肉麵1包 運 動: 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 油飯200g+韓式泡菜10g+炸雞腿*1+飲冰室紅奶茶375ml 零 食: 體 重: 93.4kg
心 得:
最近量體重都起起伏伏的....

原來是因為水腫的因素!!!

03/29星期六
比03/28     0.0kg
早 餐: 巧克力蛋糕*50g+烏龍奶茶375ml 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 起司饅頭*1+高麗菜素菜包*1+黑糖麻糬饅頭*0.2顆+烏龍奶茶375ml 運 動: 戶外活動超過1hr 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 白麵麵條*2+高麗菜50g+板豆腐*10g+荷包蛋*1 零 食: 蒜醬厚片吐司*1 體 重: 93.3kg
心 得:
最近體重起起伏伏的....

是體重計壞掉了嗎?

還是我水腫太過厲害了?

03/28星期五
比03/27     1.4kg
早 餐: 小肉包*2顆+無糖豆漿300ml 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: XO醬炒蘿蔔糕200g+珍珠奶茶(半糖)一杯 運 動: 戶外活動超過1hr 輔助品:
晚 餐: 鍋燒麵200+高麗菜30g+板豆腐50g 零 食: 體 重: 93.3kg
心 得:
03/27星期四
比03/26     0.7kg
早 餐: 巧克力麵包*1+伯朗曼特寧咖啡1份 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩雞肉紫米飯200g 運 動: 戶外活動超過1hr 輔助品: 保健食品-月見草油
晚 餐: 冷凍水餃20粒+檸檬紅茶375ml 零 食: 水煮花生15顆 體 重: 94.7kg
心 得:
最近水腫的真的很嚴重耶!

我都盡可能讓自己不要吃宵夜了!

超級難過的~~~

不過還是要持續努力加油!

03/26星期三
比03/25     1.9kg
早 餐: 巧克力麵包*1+烏龍奶茶375ml 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 咖哩烏龍麵1份 運 動: 戶外活動超過一個小時以上 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯200g+白花椰菜30g+豆腐10g+香腸0.5條 零 食: 體 重: 94.0kg
心 得:
完蛋了....

又是貪吃惹的禍!

齁齁齁齁....

真的是該死貪吃的嘴!>"<

要克制啦!

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