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妳減肥‧我挺妳
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05/17星期六
比05/16     0.2kg
早 餐: 巧克力豆豆雜糧麵包30g+抹茶奶綠375ml 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 94.1kg
心 得:
05/16星期五
比05/15     0.8kg
早 餐: 巧克力豆麵包100g+天使娜拉咖啡1包 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 紫米飯200+豆薯湯150g 運 動: 輔助品: 保健食品-綠藻片
晚 餐: 紫米飯200+豆薯湯150g 零 食: 巧克力豆豆雜糧麵包20g 體 重: 94.3kg
心 得:
今天又是痛苦的一天!

因為我的右邊的牙齒始終還很痛!

所以我這個禮拜以來一直都是吃流質食物...

都是紫米飯泡著湯來吃的....

完全蔬菜和水果都無法咬的關係...

害得我完全水腫,一直狂吃止痛藥!

然後覺得腹部裡面都是水...

真的是很痛苦!

05/15星期四
比05/14     0.1kg
早 餐: 蜜紅豆乳酪麵包100g+抹茶奶綠375ml 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 白粥150g+海苔肉鬆*20g+土豆麵筋30g 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 93.5kg
心 得:
05/14星期三
比05/13     0.0kg
早 餐: 雞肉蛋三明治*1+抹茶奶綠375ml 飲 水: 1400CC 排 便: 1次
午 餐: 炸花枝便當*1份 運 動: 戶外活動超過2hr 輔助品: 保健食品-綠藻片
晚 餐: 紫米飯泡紫菜蛋花湯共200g 零 食: 體 重: 93.6kg
心 得:
最近去看牙醫....

都只能吃些流質食物....

每天都要吞好幾顆的止痛藥

醫生都說過幾天...疼痛才會消失!

但我光這牙痛的部分就讓我幾乎不能吃正常的食物

我完全都不能夠咬!

要不痛的那邊牙齒,但是會痛的牙齒還是照常疼痛!

害我現在只能吃著紫米飯泡著湯來吃....

我明天一定要再去給牙醫看,叫醫生開止痛藥給我...

否則睡也睡不著....都快痛死了啦!>"<

最近睡不好...連帶減肥也受到影響!

以後我不敢忍著疼痛再去看牙醫了!
05/13星期二
比05/04     0.7kg
早 餐: 巧克力瑞士捲*1+烏龍奶茶375ml*1 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 番茄肉醬義大利寬麵250g 運 動: 戶外活動1hr 輔助品: 保健食品
晚 餐: 紫米飯200+紫菜蛋花湯200g+藍莓果茶(無糖) 零 食: 體 重: 93.6kg
心 得:
05/04星期日
比05/03     0.3kg
早 餐: 芝麻包*1+阿華田沖泡巧克力粉*1份 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 竹筍包*1+三合一曼特寧咖啡1份 運 動: 輔助品:
晚 餐: 紫米飯200g+胡蘿蔔炒蛋50g+高麗菜蛋花湯150g 零 食: 體 重: 92.9kg
心 得:
05/03星期六
比05/02     1.1kg
早 餐: 紫米飯200g+胡蘿蔔炒蛋50g+高麗菜蛋花湯150g 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 牛奶饅頭*1+阿薩姆奶茶250ml 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 92.6kg
心 得:
05/02星期五
比05/01     0.1kg
早 餐: 飲 水: 1100CC 排 便: 3次
午 餐: 泡麵2包+高麗菜30g 運 動: 做家事超過1hr 輔助品: 保健食品-月見草油
晚 餐: 炸雞腿便當*1個 零 食: 牛奶霜淇淋1支 體 重: 93.7kg
心 得:

唉....

我的體重還是起起伏伏的....

看來我要更加加油了~~~~

05/01星期四
比04/28     1.0kg
早 餐: 芝麻包*1+天使代謝咖啡*1包 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 雞排便當*1+無糖綠茶500ml 運 動: 輔助品: 保健食品
晚 餐: 零 食: 體 重: 93.6kg
心 得:
04/28星期一
比04/27     0.1kg
早 餐: 芝麻包*1+叉燒包*1+香蕉*1條+阿薩姆奶茶250ml 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 海苔壽司(什錦)6個+炸洋蔥圈20g 運 動: 輔助品: 保健食品-月見草油
晚 餐: 炸雞腿便當1個 零 食: 體 重: 92.6kg
心 得:
04/27星期日
比04/26     0.5kg
早 餐: 芝麻包*1+阿華田沖泡飲*1份 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 火鍋自助餐吃到飽 運 動: 輔助品:
晚 餐: 零 食: 體 重: 92.7kg
心 得:
04/26星期六
比04/25     0.2kg
早 餐: 芝麻包*1+叉燒包*1+無糖豆漿150c.c. 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 白粥150g+海苔肉鬆3匙+脆瓜(小)3個 運 動: 輔助品:
晚 餐: 泡麵*2包+高麗菜20g+雞蛋1顆 零 食: 體 重: 92.2kg
心 得:
04/25星期五
比04/24     0.9kg
早 餐: 燻肉起士麵包*1+阿華田巧克力沖泡1份 飲 水: 0CC 排 便: 0次
午 餐: 紫米飯200g+炒高麗菜100g+炸雞捲和炸雞排150g 運 動: 戶外活動超過1hr 輔助品: 保健食品-船井美妍素
晚 餐: 白粥100g+海苔肉鬆20g+脆瓜1匙 零 食: 體 重: 92.0kg
心 得:
04/24星期四
比04/23     0.4kg
早 餐: 叉燒包*1+拿破崙派*1+阿薩姆奶茶*1 飲 水: 1100CC 排 便: 1次
午 餐: 黑糖饅頭*1+阿薩姆奶茶*1 運 動: 做家事超過1hr 輔助品:
晚 餐: 海鮮鍋燒烏龍麵*2份+空心菜30g+蝦仁10隻 零 食: 地瓜(小)*1 體 重: 92.9kg
心 得:

水腫的問題要趕快解決才行!

否則很困擾我!!
04/23星期三
比04/22     1.8kg
早 餐: 蔥抓餅加蛋1份+焦糖瑪奇朵大杯 飲 水: 1300CC 排 便: 1次
午 餐: 親子蓋飯150g 運 動: 健走超過2hr 輔助品: 保健食品-納豆紅麴
晚 餐: 紫米飯180g+空心菜50g+百頁豆腐*2+豆干*3+海帶*3+貢丸湯150g 零 食: 香蕉一條+芭樂半顆+七七乳加巧克力(小)*2個 體 重: 93.3kg
心 得:

果然又是水腫的緣故.....

唉.....

今天走好多好多的路....

搞到我今天後腳踝特別疼痛!!

小腿都要出現"靜脈曲張"了!!
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